CRIS

MINDFULNESS

Mindfulness es prestar atención al momento presente. Es prestar atención a nuestras sensaciones corporales, a nuestras emociones y a nuestros pensamientos, siendo conscientes de lo que nos está ocurriendo. Mindfulness nos ayuda a ser más responsables, porque potencia la zona del cerebro que se ocupa de las respuestas controladas y planificadas (lóbulo prefrontal) y hace que las reacciones automáticas e inconscientes sean menos. Es decir, nos ayuda a responder en lugar de reaccionar.